Stress- und Ressourcenmanagement

Selbstsicher Stress begegnen


Wissensspektrum über Stress erweitern

Selbstwahrnehmung verbessern

Stress neu begegnen

Onlineworkshop für Stress- und Ressourcenmanagement


Interaktives Kursprogramm mit fundiertem Fachwissen

 Erkenne dein persönliches Stress- und Entspannungsprofil

 Erlerne bessere Stresskompetenz

Entdecke neue Strategien für mehr Ausgleich, um Stressreaktionen vorzubeugen und Energiereserven nachhaltig aufzufüllen. 


In Anlehnung an bewährte Trainingskonzepte nach Konrad Reschke und Harry Schröder sowie Gert Kaluza. 

Selbstsicher Stress begegnen - Ganzheitliche Stressbewältigung. Nach dem Konzept der MIFW GmbH* 

Rahmen & Laufzeit

Insgesamt 10 Module mit 

je 60 - 90 Minuten/

einmal in der Woche


Bei Nachfrage auch in adaptierter Form als Team-Fortbildung möglich. 

Preise werden dementsprechend angepasst.


Kursformat

Online-Workshop in der Gruppe (lese hier Gründe dafür)

über GoToMeeting Videokonferenz.

Meetingstart mit nur einem Klick, kein Download erforderlich,

Kamera und Mikrofon erforderlich.

Selbstreflexion und Austausch in intimen Kleingruppen. 


Methoden

Interaktive Vorträge / Moderation,

Selbsterprobung unterschiedlicher Entspannungstechniken: 

Phantasiereise, Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT), Atemtechniken, Elemente aus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Meditation, Yoga.

Gruppen- und Partnerarbeiten,

audiovisueller Medieneinsatz,

digitale Kursunterlagen/ Worksheets zu jedem Modul:

Workbook "My Journal" (21 Seiten), außerdem insgesamt 22 PDF-Dateien (davon 15 unterschiedliche Worksheets aus renommierter Fachliteratur) zum Download.


Indikation und Kontraindikation 

Dieser Workshop eignet sich nicht für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen.

Hilfreich bei folgenden psychischen und physischen Belastungserscheinungen**:

    wie zum Beispiel:


Die Behandlung von Krankheiten bleibt dem Arzt überlassen. Vor der Anmeldung sollte deshalb eine diagnostische Wertung des Krankheitsbildes vorgenommen werden, um mögliche Kontraindikationen zu erkennen. 

Nicht geeignet für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen:

unter anderem:

Deine Investition

Du bist bereit, dich auf Selbsterfahrungen und Selbstreflexion einzulassen. 

Du gibst nur so viel preis, wie für dich angenehm ist.

60-90 Minuten pro Session für die Videokonferenz, insgesamt 10 Module

Zusätzlich deine Zeit, die du brauchst, für bestimmte Übungen alleine. 

Wert 240 € - Ermäßigung: Modul 1/ das Probemodul kostenfrei 

216,00€

Es wird keine Mehrwertsteuer abgerechnet

Ich freue mich unglaublich, dir zu begegnen und dich unterstützen zu dürfen! 

Stina


Termine und Buchung

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Wie läuft die Anmeldung ab?       

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Ich nehme mir gerne in einem kostenlosen Infogespräch für dich Zeit.

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Infos und Tipps für Selbstfürsorge und einem bedürfnisorientierten Lebensstil.



*MIFW- Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung in Kooperation mit dem wissenschaftlichen Beirat Prof. em. Dr. K. Reschke vom Lehrstuhl Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Leipzig


**Dieser Workshop ist Schulung, keine Therapie

Die Inhalte in diesem Kurs werden von einer staatlich geprüften Ergotherapeutin unterrichtet, er ist jedoch keine Therapie. Die Informationen in diesem Kurs sind zu Schulungszwecken gedacht und ergänzen keine tatsächliche Therapie oder Anweisung durch eine/n TherapeutIn. Er ist eine Ergänzung dafür, Möglichkeiten der Stressreduktion zu entdecken und unter Begleitung und Anleitung einer/s örtlichen TherapeutIn anzuwenden. 


Bitte konsultiere deine/n HausärztIn, TherapeutIn, PsychologIn oder PsychiaterIn für individuelle medizinische Beratung.











Mitglied im DVE (Deutscher Verband Ergotherapie e.V.)