Stress- und Ressourcenmanagement
Selbstsicher Stress begegnen
Wissensspektrum über Stress erweitern
Selbstwahrnehmung verbessern
Stress neu begegnen
Onlineworkshop für Stress- und Ressourcenmanagement
Interaktives Kursprogramm mit fundiertem Fachwissen
Erkenne dein persönliches Stress- und Entspannungsprofil
Erlerne bessere Stresskompetenz
Entdecke neue Strategien für mehr Ausgleich, um Stressreaktionen vorzubeugen und Energiereserven nachhaltig aufzufüllen.
In Anlehnung an bewährte Trainingskonzepte nach Konrad Reschke und Harry Schröder sowie Gert Kaluza.
Selbstsicher Stress begegnen - Ganzheitliche Stressbewältigung. Nach dem Konzept der MIFW GmbH*
Rahmen & Laufzeit
Insgesamt 10 Module mit
je 60 - 90 Minuten/
einmal in der Woche
Bei Nachfrage auch in adaptierter Form als Team-Fortbildung möglich.
Preise werden dementsprechend angepasst.
Kursformat
Online-Workshop in der Gruppe (lese hier Gründe dafür)
über GoToMeeting Videokonferenz.
Meetingstart mit nur einem Klick, kein Download erforderlich,
Kamera und Mikrofon erforderlich.
Selbstreflexion und Austausch in intimen Kleingruppen.
Methoden
Interaktive Vorträge / Moderation,
Selbsterprobung unterschiedlicher Entspannungstechniken:
Phantasiereise, Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT), Atemtechniken, Elemente aus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Meditation, Yoga.
Gruppen- und Partnerarbeiten,
audiovisueller Medieneinsatz,
digitale Kursunterlagen/ Worksheets zu jedem Modul:
Workbook "My Journal" (21 Seiten), außerdem insgesamt 22 PDF-Dateien (davon 15 unterschiedliche Worksheets aus renommierter Fachliteratur) zum Download.
Indikation und Kontraindikation
Dieser Workshop eignet sich nicht für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen.
Hilfreich bei folgenden psychischen und physischen Belastungserscheinungen**:
wie zum Beispiel:
Muskelverspannungen
Schlafstörungen
Erschöpfung
Angst
Innerer Unruhe, Nervosität
Spannungskopfschmerzen, Migräne
Tinnitus
Kiefergelenksbeschwerden
Depressiven Verstimmungen
Verdauungsbeschwerden und Reizdarm
Die Behandlung von Krankheiten bleibt dem Arzt überlassen. Vor der Anmeldung sollte deshalb eine diagnostische Wertung des Krankheitsbildes vorgenommen werden, um mögliche Kontraindikationen zu erkennen.
Nicht geeignet für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen Erkrankungen:
unter anderem:
Schwerste Herzkrankheiten (grenzkompensierte Herzinsuffizienz)
Psychose
Schizophrenie
Manie
Akute Depression
Epilepsie
Akutes Muskelrheuma
Akute Magen-Darm-Trakt Erkrankungen (z.B. Morbus Crohn)
Entgleister Bluthochdruck (dekompensierter Hypertonus)
Deine Investition
Du bist bereit, dich auf Selbsterfahrungen und Selbstreflexion einzulassen.
Du gibst nur so viel preis, wie für dich angenehm ist.
60-90 Minuten pro Session für die Videokonferenz, insgesamt 10 Module
Zusätzlich deine Zeit, die du brauchst, für bestimmte Übungen alleine.
Wert 240 € - Ermäßigung: Modul 1/ das Probemodul kostenfrei
216,00€
Es wird keine Mehrwertsteuer abgerechnet
Ich freue mich unglaublich, dir zu begegnen und dich unterstützen zu dürfen!
Stina
Termine und Buchung
Wie läuft die Anmeldung ab?
Weitere Optionen
*MIFW- Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung in Kooperation mit dem wissenschaftlichen Beirat Prof. em. Dr. K. Reschke vom Lehrstuhl Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Leipzig
**Dieser Workshop ist Schulung, keine Therapie
Die Inhalte in diesem Kurs werden von einer staatlich geprüften Ergotherapeutin unterrichtet, er ist jedoch keine Therapie. Die Informationen in diesem Kurs sind zu Schulungszwecken gedacht und ergänzen keine tatsächliche Therapie oder Anweisung durch eine/n TherapeutIn. Er ist eine Ergänzung dafür, Möglichkeiten der Stressreduktion zu entdecken und unter Begleitung und Anleitung einer/s örtlichen TherapeutIn anzuwenden.
Bitte konsultiere deine/n HausärztIn, TherapeutIn, PsychologIn oder PsychiaterIn für individuelle medizinische Beratung.
Mitglied im DVE (Deutscher Verband Ergotherapie e.V.)