Stress-Kurztest

Vgl. Reschke, K. Schöder, H. (2014)

Durchführung:

Antworte auf die folgenden Aussagen mit Hilfe der Bewertungsskala (1 bis 4), notiere dir dein jeweiliges Ergebnis mit der zugehörigen Nummerierung.

trifft nicht zu = 1

trifft kaum zu = 2

trifft eher zu = 3

trifft genau zu = 4

Auswertung:

Zur Ermittlung des Stress-Gesamtpunktwertes addierst du anschließend deine Werte der Aussagen 1 bis 7.

1 - Ich habe das Gefühl, gehetzt, gefangen oder in die Enge getrieben zu sein.

2 - Manchmal frage ich mich, was die ganze Mühe eigentlich soll.

3 - Unzufriedenheit und Ärger sind alltägliche Begleiter meines Lebens.

4 - Ich wache regelmäßig in der Nacht oder lange vor dem Aufstehen auf.

5 - Auch nach freien Tagen oder Stunden der Ruhe fühle ich mich abgeschlagen und lustlos.

6 - Es gibt in meinem Leben empfindliche Punkte, die mich schon aufregen, wenn ich nur an sie denke.

7 - Wenn ich Probleme mit jemandem diskutieren möchte, finde ich kein aufmerksames Ohr.