Auswertung

Stresspunktwert unter 10

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Ein Punktwert unter 10 heißt nicht unbedingt, dass du zu wenig gestresst bist. 

Beachte aufmerksam deine persönlich unerwünschten Reaktionen auf Stress. Oft erkennen wir den Zusammenhang zwischen unseren körperlichen und psychischen Verfassung und einer Dauerüberlastung nicht. So führen wir zum Beispiel Magen-Darm-Beschwerden oft darauf zurück, dass wir etwas Schlechtes gegessen haben oder werden wir leichter gereizt, so liegt die Ursache für unsere Reaktion oft in dem Verhalten anderer Mitmenschen.

Ungünstige Bewältigungsstrategien wie stundenlanges Abschalten vor dem Bildschirm, die Vermeidung von sozialen Zusammenkünften, Medikation, verschobener Schlafrhythmus, “Rund um die Uhr“ arbeiten oder Stress immer wieder an anderen auszulassen können vorübergehend Stress abbauen, verursachen jedoch längerfristig Schaden.

Es kann sich auch für dich lohnen nach Möglichkeiten des nachhaltigen Stressabbaus zu suchen.

Mehre dazu lesen

Stresspunktwert über 18

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Stress ist ersichtlich ein Problem für dich. Intensiver, häufiger oder lang andauernder Stress kann gesundheitsschädliche Auswirkungen haben. Baldmöglichst und mit Zuversicht empfehle ich dir zu beginnen, etwas für deine Gesundheit zu tun. 

Je länger du mit diesem Stress lebst, desto schwieriger wird es leider auch für dich, Wege zur Bewältigung zu finden. Stress wirkt sich nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf Gedanken, Gefühle, sowie das Verhalten negativ aus und beeinträchtigen so unser Wohlbefinden auf unterschiedlichen Ebenen. Ausbleiben von gesundheitsförderndem Stressabbau, kann ernsthafte Erkrankungen zur Folge haben. Lese hier mehr dazu.

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